Les dessous sucrés des sodas : une menace pour votre taille #
Un simple verre peut contenir plus de 40 grammes de sucres ajoutés, entraînant des hausses rapides de glycémie.
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Les experts, comme l’Inserm, tirent la sonnette d’alarme sur les effets des sodas sur le foie, pouvant mener à des inflammations et à des maladies graves telles que la stéatohépatite non-alcoolique, surnommée la maladie du soda.
Jus de fruits : une option saine en apparence seulement #
Les jus de fruits industriels peuvent paraître une alternative saine, mais détrompez-vous. Ils contiennent souvent autant de sucre que les sodas, sans les fibres nécessaires pour modérer l’absorption du sucre par votre corps.
Les nutritionnistes comme Olivia Szeps mettent en garde contre ces jus qui, bien que faits à partir de fruits, sont de véritables pièges sucrés. Même les jus frais doivent être consommés rapidement pour éviter la dégradation des nutriments et une concentration en sucre élevée.
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Boissons énergisantes : un boost d’énergie au prix fort #
Si vous recherchez un coup de fouet énergétique, les boissons énergisantes semblent prometteuses. Cependant, elles sont truffées de sucre et de caféine, pouvant accélérer le stockage des graisses et provoquer des troubles cardiovasculaires.
Le Dr Jimmy Mohammed met en lumière l’impact de ces boissons sur l’obésité. Elles ne sont pas seulement mauvaises pour votre cœur, elles le sont aussi pour votre silhouette, particulièrement au niveau de l’abdomen où elles favorisent l’accumulation de graisse.
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- Sodas : sources de sucres cachés et d’effets néfastes sur le foie.
- Jus de fruits industriels : riches en sucre et pauvres en fibres.
- Boissons énergisantes : un cocktail de caféine et de sucre qui nuit à votre santé générale.
Adoptez une hydratation saine en privilégiant l’eau, les infusions sans sucre ou les jus de légumes frais, et gardez un œil critique sur les étiquettes des boissons que vous consommez. La clé d’un mode de vie sain ne réside pas seulement dans ce que vous mangez, mais aussi dans ce que vous buvez. Prenez soin de vous en faisant des choix éclairés pour votre santé !
