Cette ostéopathe partage un étirement qui réduit le stress… et le tour de taille

Une méthode douce mais efficace #

La découverte de l’ostéopathe

Marie Dupont, ostéopathe renommée basée à Lyon, a récemment mis en lumière un étirement spécifique qui, selon elle, peut aider à la fois à gérer le stress et à réduire le tour de taille. Cet étirement, qu’elle nomme « la torsion douce », consiste à réaliser une rotation lente du torse, tout en maintenant une respiration profonde et régulière.

« Cet étirement aide à détendre les muscles du torse et à améliorer la digestion, ce qui peut indirectement influencer la gestion du poids », explique Marie.

Le témoignage de Claire, une utilisatrice convaincue

Claire Martin, une graphiste de 34 ans, témoigne de l’efficacité de cette méthode. Après trois mois de pratique régulière, elle constate non seulement une amélioration de son niveau de stress, mais aussi une réduction notable de son tour de taille.

« J’étais sceptique au début, mais les résultats parlent d’eux-mêmes. Je me sens plus détendue et légère, » affirme Claire.

Comment intégrer cet étirement dans votre routine quotidienne ? #

Intégrer « la torsion douce » dans votre quotidien est simple et ne nécessite aucun équipement spécial. Voici les étapes clés :

• Tenez-vous droit, les pieds légèrement écartés.
• Placez vos mains sur vos hanches.
• Effectuez une rotation du torse vers la droite, en gardant le reste du corps immobile.
• Maintenez la position pendant cinq respirations profondes.
• Revenez lentement à la position initiale et répétez du côté gauche.

Les avantages scientifiques de cet étirement #

Impact sur le stress et la gestion du poids

Des études récentes soutiennent l’idée que des étirements réguliers peuvent avoir un impact positif sur le stress et la gestion du poids. La torsion du corps aide à stimuler la circulation sanguine et à améliorer la digestion, deux facteurs clés dans le métabolisme et la gestion du stress.

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Une approche préventive

L’adoption de cet étirement dans sa routine quotidienne peut également jouer un rôle préventif en matière de santé musculo-squelettique, en améliorant la flexibilité et en réduisant les risques de blessures.

Informations complémentaires #

En plus de ses bienfaits directs, la pratique régulière de cet étirement peut être enrichie par une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Il est également conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine d’exercice, surtout si vous avez des problèmes de santé existants.

Enfin, il est utile de noter que l’efficacité de cette technique peut varier d’une personne à l’autre. Ainsi, il peut être intéressant de tenir un journal pour suivre les progrès réalisés en termes de gestion du stress et de réduction du tour de taille, permettant ainsi d’ajuster la pratique à vos besoins personnels.