Cette ex-mannequin partage les 3 rituels qu’elle conserve pour ne jamais reprendre

Une ancienne mannequin internationale, Léa Delacroix, nous ouvre les portes de sa routine quotidienne qui la maintient en forme des années après avoir quitté les podiums.

Une transition du podium à la pleine conscience #

Après une décennie de carrière dans le mannequinat, Léa a troqué les défilés de mode pour une vie axée sur le bien-être et la santé. Elle partage avec nous les trois rituels clés qui l’aident à rester en forme et en bonne santé.

Rituel matinal : le yoga pour commencer la journée

Dès l’aube, Léa enfile son tapis de yoga. « Le yoga me permet de me reconnecter avec mon corps et de lancer ma journée avec une énergie positive, » explique-t-elle. Cette pratique, commencée lors de ses dernières années de carrière pour combattre le stress des défilés, est devenue un incontournable de ses matinées.

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Une alimentation à l’écoute de son corps

Le deuxième rituel de Léa est son approche de l’alimentation. Plutôt que de suivre des régimes stricts, elle préfère écouter les besoins de son corps. « Je ne me prive de rien mais je choisis des aliments qui nourrissent mon corps et mon esprit. » Sa diète inclut beaucoup de fruits, légumes, et protéines végétales, et elle évite les aliments transformés autant que possible.

La méditation pour équilibrer l’esprit

Le dernier rituel que Léa conserve est la méditation. Pratiquée chaque soir avant de dormir, la méditation l’aide à se défaire du stress accumulé durant la journée. « Cela me permet de me vider l’esprit et de trouver un calme intérieur, » dit-elle.

Chaque personne est unique et ce qui fonctionne pour moi ne fonctionnera pas nécessairement pour tous. Mais trouver et maintenir ses propres rituels est essentiel.

Le témoignage de Claire, une transformation inspirée par Léa #

Claire, une jeune graphiste de 28 ans, témoigne de l’impact de ces rituels sur sa propre vie. « Après avoir lu un article sur Léa, j’ai commencé à intégrer de petites sessions de yoga dans ma routine et à méditer le soir. Cela a vraiment changé ma perception du bien-être, » raconte Claire.

L’importance de la personnalisation des rituels

Claire souligne que l’adaptation des rituels en fonction de ses propres besoins est cruciale. « J’ai adapté le yoga et la méditation à mon emploi du temps et à mes capacités. Cela m’a aidé à être plus en phase avec moi-même sans me sentir submergée, » explique-t-elle.

Élargissement du sujet #

Les rituels de bien-être ne se limitent pas à l’exercice physique et à l’alimentation. Ils englobent une variété d’activités qui contribuent à l’équilibre général du corps et de l’esprit.

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• Pratique régulière de l’exercice adapté à chacun
• Alimentation consciente et équilibrée
• Gestion du stress par des techniques de relaxation

Ces pratiques peuvent réduire le risque de maladies chroniques, améliorer le sommeil et augmenter l’énergie générale. Chacun peut bénéficier de l’intégration de tels rituels dans sa vie, adaptés à ses besoins et son style de vie.

En adoptant de telles habitudes, comme l’a fait Léa, on peut non seulement améliorer sa santé physique, mais aussi atteindre une plus grande clarté mentale et un bien-être émotionnel. La clé est de commencer petit et de rester cohérent, en écoutant toujours les besoins de son corps et de son esprit.